Wah ini yang kamu cari! Buah buahan yang cocok buat diet

7 BUAH-BUAHAN YANG COCOK BUAT DIET

Menurut kamus besar bahasa indonesia diet adalah aturan makanan yang di khususkan untuk kesehatan, atau mengatur jumlah porsi makan dan minum yang di konsumsi tubuh untuk mencapai berat badan yang ideal.

Mengenai kata diet sudah tak asing lagi di kalangan kita, apalagi di kalangan orang-orang yang terbilang memiliki berat badan berlebih, tentunya diet adalah salah satu hal yang wajib di lakukan demi untuk menurunkan berat badan. 

Banyak cara - cara yang di lakukan dalam diet, akan tetapi bukan berarti melakukan diet bisa di lakukan secara sembarangan tanpa adanya aturan yang di anjurkan. Hal ini karena pada saat diet tubuh harus tetap mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup untuk tubuh ya sob. Salah satunya nutrisi makanan yang di gunakan yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Tapi ingat ya sob! Bukan berarti semua buah efektif atau cocok untuk diet. jika ingin diet, lebih baik kamu harus menentukan jenis-jenis buah yang cocok dan pas untuk kamu konsumsi pada saat melakukan diet sehat.

Berikut adalah 7 buah yang cocok buat diet versi BlogDOTcom

1. BUAH APEL

Buah apel merupakan buah yang mengandung vitamin C, tentunya vitamin C ini sangat baik sekali untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari bermacam-macam penyakit dan virus radikal bebas. Tak hanya mengandung vitamin C, buah apel juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit, vitamin E pada buah apel dapat membentuk jaringan kulit yang telah rusak. buah apel juga mengandung serat lebih tinggi dari kebutuhan serat harian, sehingga dengan mengkonsumsi buah apel dapat memperlancar metabolisme pencernaanmu sob, tak hanya itu, buah apel ini juga mengandung nutrisi yang baik untuk meningkatkan mikrobioma bakteri baik dalam usus. manfaat lain dari buah apel ialah dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan, karena kandungan serat dan nutrisi dalam buah apel mampu membuat perut lebih kenyang tahan lama, sehingga nafsu makan terkurangi saat diet.

2. BUAH MELON

Yang kedua buah yang cocok untuk diet adalah buah melon, buah melon mengandung berbagai vitamin, di antaranya yaitu vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

melon termasuk buah yang akan rendah kalori, dan juga melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga jika kamu mengkonsumsi buah melon saat diet, ini akan membantu kamu agar terhindar dari dehidrasi, selain itu kandungan serat yang cukup tinggi pada buah melon dapat membantu melancarkan metabolisme pencernaan pada ususmu sob.

buah melon  juga dapat membantu kamu untuk menahan lapar yang lebih lama, sehingga kamu bisa lebih efektif dalam menurunkan berat badan. selain itu, kandungan buah melon juga dapat menurunkan kadar kolestrol pada tubuhmu lo sob. maka kamu bisa mengkonsumsi buah melon sebagai asupan nutrisi saat diet.

3. BUAH PISANG

Wow, bila melihat foto buah pisang di atas pasti rasanya sangat menggoda bukan?

ya! buah pisang sangat familiar sekali di kalangan masyarakat indonesia, bahkan buah ini merupakan buah yang selalu ada dan di hidangkan di dalam sebuah acara-acara seperti pernikahan dan acara lainya, bahkan buah ini sangat sering di konsumsi sehari-hari oleh masyarakat indonesia, buah pisang juga terbilang sangat mudah di temukan, hal ini di karenakan perkembangbiakan buah pisang ini sangat mudah, pohon pisang pun sangat mudah di temukan di kampung, desa, dan daerah perkebunan, mungkin populasi pohon pisang yang mudah di temukan itu lah penyebab buah pisang sangat kerap sekali di jadikan hidangan tambahan di setiap acara acara tertentu.

pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin dan serat, termasuk vitamin A. buah pisang juga mengandung kandungan karbohidrat yang lebih tinggi di banding buah apel, sehingga kandungan karbohidrat ini dapat membantu energi tubuh agar tetap bugar.

manfaat dari buah pisang adalah dapat melancarkan metabolisme pencernaan tubuh, dan juga dapat melancarkan oksigen yang menuju pada otak. selain itu, buah pisang juga dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan, kadar karbohidrat kompleks pisang tidak akan membuat peningkatan glukosa dengan drastis, selain itu pisang juga memiliki kandungan yang rendah lemak. jadi sangat aman sekali bagi kamu yang ingin mengkonsumsi nya.

4. BUAH ALPUKAT

Alpukat merupakan buah yang sangat bagus untuk kesehatan, termasuk manfaat buah alpukat ialah dapat menjaga kesehatan mata, dapat mengendalikan tekanan darah, dapat mencegah terjadinya sembelit, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, dan yang terutama dalam diet yaitu mampu membantu menurunkan berat badan.

5. BUAH SEMANGKA

siapa yang gak kenal dengan buah yang satu ini, ya buah semangka sudah sangat kerap sekali kita temukan hampir di semua daerah, buah semangka terkenal dengan rasanya yang manis, berwarna merah, dan juga segar saat di santap, buah semangka mengandung kandungan vitamin A dan vitamin C, vitamin C buah semangka dapat meningkatkan imunitas tubuh, dan vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata kamu sob. ternyata buah semangka ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah bahkan bebas lemak. kandungan serat yang tinggi pada semangka dapat membantu melancarkan metabolisme pencernaan. dengan kandungan kalori dan rendah lemak pada buah semangka, kamu dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

6. BUAH KIWI

buah kiwi adalah buah yang berasal dari china, dan banyak di budidayakan di selandia baru.

kiwi terkenal dengan rasa asam yang pekat, kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan, sehingga buah kiwi dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. banyak beragam manfaat dari buah kiwi, antara lain ialah meningkatkan imunitas, melancarkan pencernaan, memelihara kesehatan mata, dll. buah kiwi ini juga sangat bermanfaat untuk diet sob.

manfaat buah kiwi untuk diet adalah dapat membantu menurunkan berat badan. hal ini di karenakan buah buah kiwi mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badamu sob.

7. BUAH STROBERI

buah strawbery adalah buah yang memiliki rasa asam manis saat di makan, buah ini mengandung vitamin C, juga mangan. 

banyak berbagai manfaat dari buah strawbery ini, antara lain yaitu dapat meningkatkan imun, menjaga kesehatan jantung, mencegah penuaan, mengontrol gula darah, dan masih banyak manfaat yang lain.

strawbery merupakan buah yang kaya akan serat serta rendah kalori, serat dapat membantu kamu untuk melancarkan metabolisme tubuh, dan juga dapat membuat perut kamu kenyang lebih lama. 

nah, itulah 7 buah yang cocok untuk diet, terimakasih telah berkunjung sob, sampai jumpa kembali.